فوائد الاستحمام بماء بارد

تكشف دراسات صادرة عن "الجمعيّة الأمريكيّة للصحّة العامّة في أمريكا" أن العلاج، باستخدام الماء البارد  يساعد الجسم على العمل ...

تكشف دراسات صادرة عن "الجمعيّة الأمريكيّة للصحّة العامّة في أمريكا" أن العلاج، باستخدام

الماء البارد  يساعد الجسم على العمل بأقصى مستويات طاقته.. وله فوائد أخرى هي:

تسكين الألم: يفرز الجسم مادةً طبيعيّةً مسكنةً للآلام، وهي "البروستاجلاندين"، في العضلات

 عند استخدام الماء البارد والذي يؤدي بدوره إلى تقليل التشنج العضلي، ما يزيد من كفاءة

 العضلات في أداء النشاط البدني.

- الصدمة المفيدة:عند تعرّض الجسم للماء البارد في أثناء الاستحمام، يقوم بما يلي:

* بذل المزيد من الطاقة للحفاظ على حرارة الجسم عند معدّلها الطبيعي: ما يعمل على رفع

 الأيض واستهلاك المزيد من السعرات الحرارية.

* التنفّس بعمق: من خلال الشهيق العميق، بعد التعرّض لصدمة الماء البارد، ما يزوّد

الجسم بالأُكسيجين بالشكل الكافي بتحسين الأيض والتخلّص من السموم.

_ منع تلف العضلات:يفرز الجسم "النيكروزين"، وهي مادة كيميائية طبيعية تدمّر الأنسجة عند

 تعرّض العضلات للإجهاد.

_ تقليل الالتهابات:تصاب العضلات بالالتهاب، بعد إنهاكها عند استخدامها بإفراط في أداء نشاط

معين، ما يؤدي بدوره إلى تراكم الأنسجة التالفة حولها ويعيق حركتها لفترة. ولذا، ينصح

 باستخدام الماء البارد على منطقة الالتهاب، بهدف إبعاد الدم الزائد عنها والحدّ من تورّمها.