البروتين قليل الدهن يساعد على تقوية العضلات

أشار الدكتور محمد حلمى، أخصائى العلاج الطبيعى والسمنة والنحافة إلى أن الوصول إلى اللياقة المطلوبة تكون بممارسة الرياضة مع اتباع نظام غ...

أشار الدكتور محمد حلمى، أخصائى العلاج الطبيعى والسمنة والنحافة إلى أن الوصول إلى اللياقة المطلوبة تكون بممارسة الرياضة مع اتباع نظام غذائى صحى ومفيد للجسم. 

وأضاف أن هذه الأنظمة الغذائية لابد أن تكون غنية بالروتين ولكن دون إضافة الدهون عليها, أو تكون قليلة الدهون, فالبروتين قليل الدهون يساعد على تقوية العضلات عند التخلص من الخلايا الدهنية. 

وينصح بتناول الخضروات ولكن غير النشوية منها, وتكون غنية بالفيتامينات والمعادن, فهذه الخضروات تساعد فى تقوية وتسريع حرق الدهون فى الجسم.

المصدر: ماشي.كوم