الربيع.. فرصتك الذهبية للرشاقة

يتميز فصل الربيع بجوه الرائع حيث يمكنك الخروج وممارسة الرياضة في هذا الجو الدافئ للتخلص من الدهون الزائدة بالجسم والتمتع بصحة جيدة ووزن ...

يتميز فصل الربيع بجوه الرائع حيث يمكنك الخروج وممارسة الرياضة في هذا الجو الدافئ للتخلص من الدهون الزائدة بالجسم والتمتع بصحة جيدة ووزن مثالي, وإليك عدد من النصائح الهامة لتحقيق هذا الهدف خلال فصل الربيع.

1ـ إعادة ترتيب المنزل

بالتأكيد يحتاج منزلك لإعادة ترتيب ليناسب أجواء الربيع, فاستعدي لتنظيفه وإعادة ترتيبه لتتمتعي بأجواء الربيع المبهجة بمنزلك وتتخلصي في ذات الوقت من الدهون الزائدة بحرق المزيد من السعرات الحرارية .

2ـ الخروج للتسوق

إنه وقت رائع لتخرجي للتسوق مشيا لشراء ما تحتاجينه لإعداد طعام الغداء, ونذكرك بالتركيز على الخضروات والفواكه الطازجة بعيدا عن الأطعمة المقلية, وهكذا بتمارين المشي البسيطة إلي جانب الطعام الصحي ستفقدين الكثير من الوزن الزائد.

3ـ المشي بعد العشاء

عودي نفسك على المشي بعد العشاء ولو لبضع دقائق للتخلص من السعرات الزائدة والتمتع بهذا الجو الرائع المنعش, فمن اسوأ العادات التي تزيد الوزن هو النوم والاسترخاء مباشرة بعد الطعام.

4ـ الرياضة

فصل الربيع هو أنسب الأوقات لممارسة الرياضة أو الذهاب للجيم أو المشي في الهواء الطلق, فاختاري لنفسك رياضة بسيطة تمارسينها ولو لعشر دقائق يوميا.

المصدر: weightloss.allwomenstalk