ثلاثة أمور لا تعرفينها عن الرجيم

ثلاثة أمور لا تعرفينها عن الرجيم أولاً : الرجيم أهم من الرياضة : الرياضة تساعد على حرق السعرات الحرارية ، وتخفف م...

ثلاثة أمور لا تعرفينها عن الرجيم

أولاً : الرجيم أهم من الرياضة :

الرياضة تساعد على حرق السعرات الحرارية ، وتخفف من كمية الدهون في الجسم . ولكن الرياضة لا تعتبر الحل الوحيد لخسارة الوزن ، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن كمية المأكولات التي يتم تناولها خلال اليوم تملك التأثير الأول على عملية خسارة الوزن .

ثانياً : سعرة حرارية = سعرة حرارية :

هناك دراسة أمريكية توصلت إلى أن عدد السعرات الحرارية التي يحصل عليها الفرد هى التي تؤثر في وزنه سواء كانت من الوجبات السريعة أو من الأطعمة الصحية . والحل الوحيد هو الإكثار من تناول الأطعمة التي تمنحك الإحساس بالشبع وتحتوي على القليل من السعرات الحرارية " كالخضار والبقوليات والفواكه " .

ثالثاُ : لا يوجد طعام معين يقضي على الوزن الزائد :

أي أن الأطعمة الخالية من الدسم أو التي لا تحتوي على السكر أو اللايت لا يمكنها أن تقضي على الوزن إذا تم تناولها بكمية كبيرة . لأن هذه الأطعمة معدة فقط بطريقة أخف من مثيلتها العادية ، ويمكن تناول القليل منها فقط . أما بالنسبة للأعشاب والخلطات الأخرى التي يعتقد البعض أنها تزيل الدهون ، فليس هناك  حقيقة علمية تثبت ذلك .