جوجل توفر ميزة في اندرويد لإدارة قفل الأجهزة الذكية تلقائيا

اسكالوب بانيه دايت ب 199 كالوري فقط  اسكالوب بانيه دايت ب 199 كالوري فقط كل حتى الشبع حصريا على مجتمع رجيم  اهلا حبيباتي...

اسكالوب بانيه دايت ب 199 كالوري فقط 

اسكالوب بانيه دايت ب 199 كالوري فقط كل حتى الشبع حصريا على مجتمع رجيم 

اهلا حبيباتي 

الوصفة سهلة و لذيذة

نحط الشرائح في ليمون و بهارات 

نتركها ساعتين 

نمررها على نخاله الشوفان 

و نحمرها في القليل من زيت زيتون 

قدمتها مع قليل من البصل و الفلفل بالصلصه و شريحة خبز 

السعرات 

زيت زيتون 9 غرام هو 81 كالوري 

نخاله الشوفان 30 غرام فيه 108 كالوري 

فلفل 35 غرام 8 كالوري 

اسكلوب 80 غرام 120 كالوري 

بصل 40 غرام فيه 13 كالوري 

بسكويت محمص 32 كالوري 

طماطم معلبة 8 غرام فيها 29 كالوري 

المجموع 371 لوجبة الغذاء ككل 

راق