مشروبات تساعدك فى زيادة الوزن سريعاً

مشروبات تساعدك فى زيادة الوزن سريعاً لا يقتصر زيادة الوزن علي الأطعمة فقط وإنما تعتبر المشروبات لها دور أساسي في زيادة الوزن أيضا...

لا يقتصر زيادة الوزن علي الأطعمة فقط وإنما تعتبر المشروبات لها دور أساسي في زيادة الوزن أيضاً لما تحتويه من سعرات حرارية عالية، فمن الممكن تحديد المشروبات التي تساعدك علي فقدان الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي والتى تحد من شهيتك كما أن هناك مشروبات تفقدك الوزن فهناك أيضاً مشروبات تزيد من وزنك فاحذرى منها.
هذه أهم المشروبات التى تساعدك على زيادة وزنك:

المياة الغازية: تحتوي الصودا علي الكثير من السكر والسعرات الحرارية التي تحتوي علي السكر مما تؤدي الي زيادة الوزن، كما إنها تسبب هشاشة العظام على المدى البعيد.

مشروبات الطاقة: تحتوى أيضاً مشروبات الطاقة على الصودا المحملة بالكثير من السكريات والتى بالتالى ترفع من سعراتكِ الحرارية بالجسم وزيادة الوزن، لذا ننصح بعدم الاكثار منها فيكفي مرة واحدة من وقتاً للآخر ومن الممكن ان تسبب فى تسوس الاسنان أيضاً.

القهوة: عند اضافة القهوة مع اللبن منزوع الدسم والسكر فهذا ليس سيئاً، فتكون القهوة سيئة اذا أضيفت مع القشدة فذلك يعطيكِ المزيد من السعرات الحرارية للوجبة الكاملة بل يفضل تناول القهوة في المنزل مع حليب منتصف الدسم او خال من الدسم.

الحليب الكامل الدسم: وذلك لاحتوائه علي الكثير من الدهون و السعرات الحرارية العالية التي تعيق فقدان الوزن.