تعرفي على الفوائد الصحية لتناول الفشار

تعرفي على الفوائد الصحية لتناول الفشار من منا لا يحب تناول الفشار خصوصاً عند مشاهدة الأفلام سواء كان في السينما أو في البي...

من منا لا يحب تناول الفشار خصوصاً عند مشاهدة الأفلام سواء كان في السينما أو في البيت ، تعرفي على فوائد تناول الفشار :-

- يحتوي على كمية جيدة من البروتين اللازم لبناء العضلات ، و تحتاج السيدات حوالي 46 غراماً من البروتين لتغطية إحتياجتها اليومية ، و تحتوي الوقيه منه ثلاثة غرامات من البروتين .

- يحتوي على نسبة عالية من الالياف التي تساعد في عملية الهضم ، و تحتوي أربعة اكواب من الفشار على 7 غرامات من الألياف

- وجبة خفيفة و منخفضة السعرات الحرارية ، و يحتوي كوبين منه على حوالي 62 سعرة حرارية .

- يحتوي على الكربوهيدرات التي تعطي السيدات الطاقة الازمة ليومها .

الفشار 1

- يحتوي على مضادات الاكسدة التي تقوم بتدمير الجذور الحرة التي تسبب أمراض السرطان .

- يحتوي على الثيامين والريبوفلافين والنياسين التي تزيد من قوة المناعة ، و تهدي الأعصاب .

- تعمل على تقليل نسبة السكر بالدم ، لذا ينصح مرضى السكري بتناولها .

- يحتوي على الاحماض الامينية الضرورية لتجديد خلايا الجسم .