أطعمة ومشروبات لتعزيز الجهاز المناعي

أطعمة ومشروبات لتعزيز الجهاز المناعي الأطعمة لها تأثير قوي في تعزيز الجهاز المناعي للجسم، مما يحمي الجسم من الفيروس...

أطعمة ومشروبات لتعزيز الجهاز المناعي


الأطعمة لها تأثير قوي في تعزيز الجهاز المناعي للجسم، مما يحمي الجسم من الفيروسات والبكتريا، خاصة مع انتشار العديد من الفيروسات في الآونة الأخيرة.
وتشير دكتورة هدى مدحت اختصاصية التغذية أن هناك أطعمة لابد من الحرص على تناولها بشكل منتظم.
الشاي للشاي الأحمر أو كما يقول عليه البعض الشاي الأسود له تأثير مكافحة الفيروسات، لما يحتوي عليه من الأحماض الأمينية المسئولة عن تعزيز الجهاز المناعي.
اللحم البقري تعتبر لحوم الأبقار المصدر الرئيسي لمعدن الزنك، الذي يعزز مناعة الجسم، فهو يعمل على تطوير خلايا الدم البيضاء، التي تدمر البكتيريا، والفيروسات.
البطاطا تحتوي البطاطا على بيتا كاروتين وهو يتحول في الجسم إلى فيتامين (أ)، وهو من الفيتامينات التي تحافظ على جلدك من الجفاف، ومن اختراق البكتيريا والفيروسات له.
المشروم تشير الدراسات إلى أن المشروم يعمل على نشاط خلايا الدم البيضاء، التي تحمي الجسم من الفيروسات والبكتريا.