تعرفي على أهم الأغذية التي تقوي النظر تعرفي معنا على الاغذية التي تضمن لكي رؤية أفض...
تعرفي على أهم الأغذية التي تقوي النظر
تعرفي معنا على الاغذية التي تضمن لكي رؤية أفضل :-
- البروكلي :- يحتوي على الفيتامينات C،K، A، B6،B2،B5،B1،B3 و E، وكذلك حامض الفوليك و البوتاسيوم، والفوسفور .
- الجزر :- الجزر يقوي النظر لانه يحتوي على بيتا كاروتين و مضادات الاكسدة التي تكافح امراض العيون مثل اعتام عدسة العين .
- السمك :- يحتوي على كميات عالية من دهون أوميغا 3 التي تعمل على حماية الأوعية الدموية الصغيرة التي تحيط في مقلة العين .
- الفلفل الحلو الملون :- يحتوي على فيتامين سي و مضادات اكسدة والتي تساعد على حماية العين .
- البطاطا الحلوة :- تحتوي على كمية كبيرة من البيتاكاروتين التي تساعد على حماية العين من الامراض .
- السبانخ :- يحتوي على فيتامين C ، و زياكسانثين وبيتا كاروتين
تعرفي معنا على الاغذية التي تضمن لكي رؤية أفضل :-
- البروكلي :- يحتوي على الفيتامينات C،K، A، B6،B2،B5،B1،B3 و E، وكذلك حامض الفوليك و البوتاسيوم، والفوسفور .
- الجزر :- الجزر يقوي النظر لانه يحتوي على بيتا كاروتين و مضادات الاكسدة التي تكافح امراض العيون مثل اعتام عدسة العين .
- السمك :- يحتوي على كميات عالية من دهون أوميغا 3 التي تعمل على حماية الأوعية الدموية الصغيرة التي تحيط في مقلة العين .
- الفلفل الحلو الملون :- يحتوي على فيتامين سي و مضادات اكسدة والتي تساعد على حماية العين .
- البطاطا الحلوة :- تحتوي على كمية كبيرة من البيتاكاروتين التي تساعد على حماية العين من الامراض .
- السبانخ :- يحتوي على فيتامين C ، و زياكسانثين وبيتا كاروتين
ليست هناك تعليقات