الام المفاصل طرق لتخفيف الالم بدون طبيب

الام المفاصل طرق لتخفيف الالم بدون طبيب ...

الام المفاصل طرق لتخفيف الالم بدون طبيب

تعرفي معنا في هذا المقال على أبرز النصائح الطبية المتعلقة بالآم المفاصل، والتي يقدمها “المعهد الوطني الأميركي للمفاصل والأمراض الجلدية” والتي من أبرزها:
• تنوع الأطعمة مع الابتعاد من تلك التي تتعارض مع فاعلية الأدوية.
• الاعتدال في تناول الدهون والسكر والملح مع الاعتماد على الخضروات والفاكهة والحبوب.
• تناول بعض الفيتامينات والمعادن، وبخاصة الكالسيوم.
• ضرورة الابتعاد من الضغوط العصبية والتي تزيد من شد المفاصل وهو ما يزيد من الآلام وتحد من قدرتها.
• أخذ حمام ساخن لمدة 15 دقيقة ويمكن اللجوء إلى وضع كمادات ساخنة لأن الحرارة تساعد في تخفيف الآلام، خاصة المفاصل، لأنها تساعد في تدفق الدم والتخفيف من التوتر.
• ممارسة الرياضة بصورة مستمرة.