ممكن نغير حياتنا ازاى وايه هى الطريقه الصحيحة للتغير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته  "الإنسان أسير عاداته" حقيقة تعبر عن مدي قوة تأثير العادات على الانسان ، و...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 

"الإنسان أسير عاداته" حقيقة تعبر عن مدي قوة تأثير العادات على

الانسان ، ومدي تحكمها به.

وخطورة ذلك أنه إذا كانت هذه العادات سيئة ؛ فإنها تضر وتؤثر 

علي نجاح الإنسان وتقدمه وتحقيقه لأهدافه ؛ ولذلك كان من 

الضروري أن يسعي كل منا للتخلص من عاداته السيئة ، وخاصة 

تلك التي تعيقه عن تحقيق أحلامه في الحياة.

ويبقي السؤال : كيف نغير العادات السيئة ؟

يقول الدكتور "جاسم المطوع" الداعية الإسلامي بالكويت .. يقول:

"ناقش القرآن الكريم هذه المسألة ، ولفت النظر إلي أن كل إنسان 

يتحمل مسؤولية فعله ، وكذلك تعرض علماؤنا وخصوصا 

المهتمون بالسلوك بهذا الجانب ، وشرح ابن القيم قضية قطع 

الخواطر السلبية، وإستبدالها بخواطر إيجابية ؛ لأن أصل العادة 

خاطرة ، ثم تطورت إلي همّ ، ثم  عمل ، ثم يكرر هذا العمل حتي 

أصبح عادة ، وناقش الغزالي كذلك هذه المسألة في 

الإحياء ، وأفاضوا في شرحها، ولكن مالفت نظري البرنامج الذي 

وضعه "أنتوني روبنز" في تغيير العادات السيئة في كتابه : 

"أيقظ قواك الخفية" وأحببت أن ألخص ماكتبه في ثلاثين صفحة من 

كتابه بهذه الخطوات :

1-       قرر ما تريد تغييره بالضبط : وهذه أول مرحلة من مراحل التغيير أن يحدد
الإنسان مايريد تغيير، ويحدد عادة واحدة فقط ؛ فيتخذ قرارا بتغييرها.

 2-           اربط الألم بعدم التغيير ، واربط المتعة بالتغير : وهذا مما                     

يساعد علي التغيير بأن تربط الألم بعدم التغيير ، كما لو 

نصحك طبيب مثلا بعدم أكل الحلويات من أجل زوال المرض الذي 

تعاني منه ، فإن قرارك هذا بعدم الأكل عندما تربطه بألم المرض ؛ 

فإنه يساعدك علي الالتزام به ، وعندما تتخيل نفسك بعد زوال 

المرض، ومتعتك بذلك فهذا يساعدك في تغيير تلك العادة.

   

 3-           استخدم كل قدراتك : عند اتخاذ قرار التغيير استخدم كل قدراتك من
 أجل إنجاح هذا القرار ، وضرب مثالا بالذبابة التي تريد أن 

تخرج من الشباك وهو مغلق ؛ فتطير ثم تضرب بالزجاج ، وتطير مرة 

أخري وتضرب بزجاج الشباك وهكذا تكرر محاولاتها ، ولو غيرت 

مسارها لخرجت من الباب أو الشباك الآخر ، وهكذا بعض الناس في 

عملية التغيير ، يريدون تغيير أنفسهم باتباع طريقة واحدة ، 

ولايستخدمون كل قدراتهم ، ويقولون : لا فائدة من التغيير .

4-           ابتكر بديلا جديدا يمنحك القوة : وضرب مثلا بمن يريد أن يقلع عن 

التدخين ؛ فليحل محله الرياضة حتي يحافظ علي الشعور بالمتعة .

5-   كرر النمط الجديد ليصبح عادة : ومن ثم يكرر الإنسان النمط الجديد له ،
 حتي يصبح عادة ؛ فتحل العادة الحسنة محل 

العادة السيئة ، وكافيء نفسك عند كل انتصار ، وضرب مثلا باللاعب 

المشهور في كرة السلة بمدينة بوسطن .."لاري بيرد" والذي 

كان يصيب في كل رمية ، فأرادت إحدي الشركات أن تسجله في 

لقطة إعلانية وهو يرمي الكرة ، ولايصيب الهدف بها ، وظل يتدرب 

مرارا حتي يتعلم الخطأ ، لأنه تعود علي إصابة الهدف حتي تبرمج 

علي ذلك .

    

 6-        اختبر ما أنجزت : وآخر شيء اختبر نفسك فيما أنجزت ، وأوجد لك 

بيئة تغيير ، وأعتقد أن هذه قضية مهمة جدا لأن الإنسان 

يتأثر بمن حوله ، وهذا تأكيدا لما ذكره نص الحديث المشهور الذي 

روي قصة الرجل الذي قتل 99 نفسا ، وعندما سأل عابدا هل 

لي من توبة  ، فقال له العابد لا ،فقتله وأكمل المائة؛ ثم ذهب يسأل 

عالما  هل لي من توبة ، فقال له نعم ؛ إلا أن هذا العالم 

نصحه بأن يغير المكان ويذهب لأرض بها أناس يعبدون الله بعيدا عن 

إرض السوء التي كان يعيش بها.

المصدر/مجله الزهور/