۱۰ نصائح للتخلص من القلق

القلق هو شعور بالتوتّر والخوف و توقّع حدوث شيء أو شرّ بدون سبب واضح. يشكو مريض القلق من التوتر العام .. وسرعة الاستثارة .. وعدم القدرة علي ...

القلق هو شعور بالتوتّر والخوف و توقّع حدوث شيء أو شرّ بدون سبب واضح.
يشكو مريض القلق من التوتر العام .. وسرعة الاستثارة .. وعدم القدرة علي التركيز .. ورد الفعل الحاد لأى جركة أو صوت .. 
كما يشكو من شد وانقباض في عضلات الجسم .. وآلام متفرقة كالصداع وألم الظهر والمفاصل .. وخفقان القلب .. وتصبب العرق .. 
كما يشكو مرضي القلق من اضطراب النوم .. مثل الأرق والأحلام المزعجة والكوابيس .. وفقد الشهية للطعام .. 
ويتملك الشخص في حالة القلق الهموم والخوف علي أمواله وممتلكاته وصحته وأسرته .. ويتوقع الأسوأ في كل شيء ..
وقد تزيد الاعراض البدنية من قلق المريض .. فيتوهم اصابته بأمراض القلب أو الامراض العضوية الأخرى ..
ويلجأ للأطباء للعلاج رغم أن كل هذه المشكلات الصحية تكون نتيجة للآصابة بالقلق .
من هنا اهمية النصائح 
وفيما يلي ... ۱۰ نصائح للتخلص من القلق :