Page Nav

HIDE

Grid

GRID_STYLE

آخر موضوعاتنا

latest

اعلان

مشكلات الجهاز الهضمى اثناء الحمل

     مشكلات الجهاز الهضمى اثناء الحمل ، و الانتفاخ ، و ارتجاع حموضة المعدة إلى المرىء ، و حرقة المعدة – هى مشكلات يعانى منها الكثير من ال...


     مشكلات الجهاز الهضمى اثناء الحمل







، و الانتفاخ ، و ارتجاع حموضة المعدة إلى المرىء ، و حرقة المعدة – هى مشكلات يعانى منها الكثير من السيدات الحوامل و تسببها الهرمونات ، و بشكل أكثر تحديدا هرمون البروجستيرون الذى يؤثر على عضلات القناة الهضمية و يسبب بطء حركتها ، فى الوقت الذى يؤدى فيه نمو حجم الرحم إلى الضغط على أعضاء الجسم الداخلية الأخرى . لمكافحة الانتفاخ :
 تجنبى الأطعمة المتخمرة مثل الكرنب أو الأشياء المسببة للانتفاخ مثل المياه الغازية .
 احرصى على تقسيم الوجبات ، أو بالأحرى تناولى عدة وجبات صغيرة يوميا .
 تناولى طعامك على مهلك و دون تسرع .
لمكافحة الإمساك :
  احرصى على اختيار الأطعمة الغنية بالألياف : الخضروات الخضراء ، و الفواكه ، و الحبوب الكاملة ، و النشويات غير المكررة ( المكرونة، الأرز ،إلخ..) . و تناولى وجبة خفيفة من القراصيا أو الفواكه المجففة .
واظبى على ممارسة القليل من الرياضة : 30 دقيقة من المشى يوميا.
احرصى على شرب قدر كاف من الماء ، أى حوالى8 أكواب من الماء يوميا
لمكافحة ارتجاع حموضة المعدة إلى المرىء :
ابتعدى عن تناول الأطعمة الدسمة جدا .
تجنبى الاستلقاء بعد الوجبات .
احذرى من كثرة الانحناء لأسفل– حيث يتسبب هذا فى تعرض البطن لمزيد من الضغط .
قد يصف الطبيب أيضا علاجا دوائيا مناسبا لك – لا تترددى فى الحديث إليه حول تفاصيل هذا العلاج .
فرط إفراز اللعاب من الظواهر الشائعة الأخرى فى السيدة الحامل ، و هو ينجم غالبا عن تهيج يصيب العصب المسئول عن تحفيز الغدد اللعابية . و يؤدى إحساسك بالتوتر إلى تفاقم الحالة ، و لذا فعلاج المشكلة يكون عن طريق الاسترخاء ، و يمكنك أيضا أن تجربى المعالجة المثلية و الوخز بالإبر

ليست هناك تعليقات